Intervallfasten
im Hotel Kastenholz in der Eifel

16:8-Fasten ist der meistgeliebteste Favorit, denn das kann eigentlich jeder. 16 Stunden nichts essen – das kriegt man mit einem relativ frühen Abendessen und einem nicht zu frühen Frühstück hin. Menschen, die nicht regelmäßig oder nicht gerne frühstücken, finden im 16:8 Fasten vermutlich die praktikabelste Methode. Wer abnehmen möchte, der lässt einfach das Frühstück wegfallen und isst ein ganz normales Mittag- und Abendessen. Dadurch entsteht ein Kaloriendefizit, welches zusätzlich zu der gesteigerten Fettverbrennung während der 16 Stunden Fastenzeit zu einer Gewichtsabnahme führt.

Das schöne am Intervallfasten ist, dass es sich hierbei nicht um eine Diät, sondern um eine neue Lebensweise handelt. Diese Ernährung kann so lange angewandt werden, bis sich das persönliche Idealgewicht eingestellt hat.
Übergewichtige nehmen beim Intervallfasten ab, während untergewichtige Pesonen zunehmen, weil der Körper die Nahrung wieder besser verwerten und sich das Gewicht so auf den Idealzustand einpendeln kann.